Styrketräning för löpare
Styrketräning är något som faktiskt även rekommenderas för löpare. Det har i väldigt många år varit en debatt huruvida om man verkligen skall köra styrketräning samtidigt som man springer. Det enkla svaret är att man kan göra båda utan att det görs några negativa effekter på löpningen.…

Stretching och återhämtning inom löpning
Löpning och alla olika sorters konditionsträning har väldigt många fördelar. Det stärker skelett och muskler, stärker immunförsvaret, risken för olika sjukdomar minskar, man sover bättre och det finns väldigt många fler anledningar till att börja löpa. Det viktigaste för att få dessa resultat är att få en markant pulsökning, det vill säga att man skall…

Dom största löpartävlingarna i världen
Löpartävlingar springs över hela världen och ett spännande sätt att få tävla i till exempel ett maraton är att boka en resa till New York och springa. Där började maratontävlingar år 1986 och har hållit på sedan dess.…

Tjejmilen
Första startskottet för tjejmilen gick den 19 augusti 1984 men arbete av detta lopp startade långt tidigare.…

Stockholm Marathon
Stockholm Marathons första lopp gick av stapeln den 4 augustin 1979 och startades av en av medlemmarna i Hässelby BK som hade fått en idé efter att ha läst om New York Marathon i en amerikansk tidskrift. Anders Olsson tyckte att ett sådant lopp skulle passa även i Stockholm. Anders tog med hjälp av sitt…

Göteborgsvarvet
Tycker man om att springa kan Göteborgsvarvet kanske locka lite extra. Göteborgsvarvet är nämligen ett halvmaraton som äger rum i Göteborg under en dag i Maj varje år och har gjort det sedan 1980.…

OCR, del 3
Det har blivit dags för den tredje och avslutande delen av artikelserien om OCR. I den första delen presenterade jag tre olika OCR-lopp som årligen arrangeras på flertalet orter runtom i Sverige. Den andra delen handlade om olika slags hinder som ofta utgör en del av banan i OCR. Förhoppningsvis har du som läst blivit…

OCR, del 2
I den inledande delen av artikelserien om OCR presenterade jag tre olika OCR-lopp som arrangeras i Sverige, nämligen Tough Viking, Toughest och ActionRun. Den här artikeln ska istället handla om ett antal hinder som ofta dyker på olika OCR-banor.…

OCR, del 1
Känner du att vanlig löpning ibland kan bli lite enformigt, och att du skulle vilja prova något annorlunda, utmana dig själv på ett mer varierat och mångsidigt sätt? Då kanske OCR (Obstacle Course Racing) är något för dig. OCR kryddar löpningen med ett flertal olika hinder längs banan. För att få springa vidare behöver deltagarna…

Mat och näring
Löpning är en del av en hälsosam livsstil. Men det är även bra, nyttig och näringsrik mat. I den här artikeln ska jag ge tips och råd för vad löpare kan tänka på för att få i sig allt som kroppen behöver. Jag ska även varna för några vanliga misstag och fallgropar angående mat i…