Löparskador kan vara något av det mest frustrerande som finns. När kroppen behöver röra på sig, solen skiner och du vill ut i löpspåret, men det är något som hindrar dig. Ömmande knän, värkande hälsenor och smärtande smalben är vanligt bland löpare och sätter stopp för många träningspass och drömmar. I den här artikeln ska…

I den föregående delen av artikelserien gav jag en kort introduktion till ämnet löpning och hälsa och presenterade några fysiologiska effekter av löpning. Där konstaterades bland annat att löpning stärker både muskulaturen och skelettet, förbättrar blodcirkulationen och syreupptagningsförmågan samt minskar risken för hjärt-kärl-sjukdomar, benskörhet, typ 2-diabetes och vissa sorters cancer, exempelvis bröstcancer. I den här…

Träning är en viktig del av en hälsosam livsstil. Vi behöver röra på oss för att både hjärnan och resten av kroppen ska må bra. Historiskt har människan fått mycket mer motion naturligt genom arbete och vardagssysslor, men i ett alltmer stillasittande samhälle blir det också allt viktigare att avsätta tid specifikt åt träning. I…

© 2021 UltraRunner